端午节，除了好玩的赛龙船，最让孩子兴奋的莫过于美味的粽子了。粽子的口味也是五花八门，有肉粽、碱粽、八宝粽、红豆粽、海鲜粽、叉烧粽，还有口味重的咖喱牛肉粽。如此多的美味，大人都会食指大动，更不用说孩子是个馋嘴猫。#中医来了##夏季养生正当时##寻味端午#

粽子虽美味，多吃孩子惹罪

《本草纲目》：暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。

粽子的主要食材是糯米。糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有温脾暖胃、缩尿、止虚汗的功效。但是《本草纲目》也提到：糯米黏滞难化，小儿、病人最宜忌之。

孩子天生脾弱，糯米对于脾胃来说是心有余而力不足，少量食用尚可以运化，如果孩子贪嘴，多吃了一口，就会阻滞脾胃的运化，导致积食。

每一年端午的后一天，大家带孩子来看病，我都会问一句：孩子端午节吃了多少的粽子？家长的回答往往让我很无语：不多，就一个。半个粽子对于孩子来说都难以消化，更不用说一个了。

这类积食的孩子一般会有以下的症状：

1. 发热，积食化热使孩子的体温升高。
2. 腹痛，食物残渣积聚在胃肠道，引起胃肠道痉挛，出现腹痛症状。
3. 呕吐，积食阻滞中焦，胃气不降，则往上逆，所以引起呕吐，呕吐物以未消化的食物为主。
4. 腹泻，大便中含有很多未消化的食物残渣。
5. 舌苔厚腻。
6. 口气重，而且有酸臭味等。

煮碗茶给孩子消食行气，有助于预防积食病

儿童疾病不应该注重于治疗，而是预防。在孩子未生病的时候就将疾病的火苗扑灭。

端午节，孩子或多或少都吃了黏腻的粽子，或者其他的肉类，我们可以煮碗消食行气茶给孩子，帮助消食、行气，预防上述的积食病。

材料有：山楂5克、麦芽10克、陈皮2克、桂花1克。

做法：直接将所有原料放入锅中，加入300毫升清水，煮沸5分钟，待温度适宜后即可饮用。

功效：消食、祛湿、温中行气。

消食四大法助力消食除滞

消食四大法分别是：运板门、清大肠经、顺时针摩腹、揉按足三里穴。每天操作1-2次，坚持2-3天，即可收到很好的消食作用。注意：孩子皮肤幼嫩，操作时需要借助滑石粉或橄榄油等介质，而且不可太用力。

第一步：运板门穴

板门穴在大鱼际中点处，此穴有很好的消食作用。我们可以用拇指在此处顺时针运转，次数为200次。

第二步：清大肠经

大肠是排泄糟粕的场所，积食对于人体来说就是糟粕，需要排出体外，孩子才不会生病。清大肠经有清肠消滞的作用。它的位置在食指外侧皮肤，用我们的拇指从孩子食指根部往指尖方向直推，次数为300次。

第三步：顺时针摩腹

积食主要的场所是在腹部，顺时针摩腹可以加快胃肠蠕动，有助于将积食排出。注意操作时用力要均匀，速度适中，摩按30-40圈。

第四步：揉按足三里

足三里是足阳明胃经的一个穴位，而且是一个常用的强壮保健穴。它不仅可以助消化，而且有调节腹痛和腹泻的作用。它的位置在膝眼下四个横指，操作是用我们的拇指揉按250-300次。

家长们，学会了上述的消食方法了吗？赶紧煮上一碗消食行气茶给孩子喝，预防积食病，配合消食四大法效果更佳。 @头条养生@快问中医

我是郑医生@郑医生说育儿，一名专注中医育儿的中医师，更多中医食疗方和小儿推拿知识期待你的关注，也可以私信我询问哦。