有机菠菜苗 一把

有机胡萝卜 两颗

芝麻 适量

芝麻酱 适量

中餐的精髓就是不用担心像西餐一样，一旦没有照着刻度精准量材，分分钟就会面临崩溃的质变，而中餐就可以凭着你的一时心意，随意挥洒

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步骤一：材料准备

（循例，先来个食材全家福）

步骤二：

1）把水煮开，放入菠菜汆烫，把里面的草酸清除出去，让咱们的心肝们更好的吸收里面的铁分子

（菠菜汆起来）

步骤三：

1）菠菜汆烫的时间可以拉长或缩短，要根据宝宝的出牙和咀嚼情况来决定

2）捞出沥水备用

步骤四：

小胡萝卜洗得干干净净，躺在菜板上任由我将它们切碎，虽然它们在这道菜里只是个配角，却没有一丝怨言，真是可歌可泣

（怎么看，都觉得砧板上的胡萝卜君好可爱）

步骤五：

1）在锅里倒点油，翻炒一下胡萝卜碎丁，炒软为止，如果太干，可以加点水

2）总之软硬程度适合咱们自己的宝宝咀嚼就行

步骤六：

把菠菜切碎和炒软的胡萝卜碎丁放在一起搅拌均匀

步骤七：

1)真正的搭档艺名“芝麻“正式压轴登场了，她娇柔善变，时而干脆利落、时而柔滑如油

2)菠菜就是这样拜倒在她的石榴裙下的

步骤八：

1）芝麻和菠菜是素食界的补铁好搭档

2）芝麻酱一定要用白开水、生抽、醋调匀，如果宝宝大一点可以吃点盐时也可适量放些盐花

步骤九：